(玄米秋冬飲食)
材料：羊肉55g、洋香菜少許、百里香少許、馬鈴薯泥20g、綜合蔬菜35g、骨漿。
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玄米明日....不...是今日早餐.....
材料：60g茄子切片、三顆冷凍南瓜肉丸子。
保鮮膜包起來放入冰箱冷藏，早上蒸熟即可食用。
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材料：一顆蛋、60g南瓜泥(帶皮)、一片豬肉片(切丁)。
1、全蛋打發。
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材料：人家送的自製魚漿、切絲的南瓜、豬絞肉(不要太肥)。
材料全部混合做成一顆一顆的，放入冰箱冷凍隨時要用就有很方便的。
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炒鴕鳥肉臊(四餐份)
那天去逛大樂時看見有賣鴕鳥肉，發現它的營養成份中含有鋅和鈣就敗回家了。
啊！這個我不敢吃啦~當然又是全部都給玄米囉~
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排骨蓮藕雞肉拌菜(一餐份)
非常輕鬆又順便的一餐，阿娘在煮排骨蓮藕湯時，順便放入玄米要吃的雞胸肉一起用悶燒鍋煮。
未調味時取出一些排骨、蓮藕、湯汁、雞胸肉。
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雞肉炒飯(一餐份)
材料：熟糙米白飯、雞胸肉、雞心、雞腱、熟綜合蔬菜、艾草粉。
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三菇雞豚燉飯(二餐份)
材料：白米、高麗菜、紅蘿蔔、香菇、雪白菇、鴻禧菇、雞胸肉、豬肉片。
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人蔘燉羊肉(五餐份)
材料：東北有三寶~人蔘、貂皮、烏拉草~
(正經點~)
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今天用了哈奇和玄米都愛吃的虱目魚做了燉飯（二餐份）
材料：虱目魚、糙米＋白米、高麗菜、小黃瓜、南瓜。
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鮭魚燉飯(二餐份)
材料：白米、羅蔓生菜、小黃瓜、紅蘿、鮭魚。
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消暑的荷葉蒸肉飯(二餐份)
材料:半張荷葉、拍打過的豬肉、熟的糙米+白飯、小黃瓜、紅蘿蔔、玉米粒。
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炒鴨蛋拌飯(一餐份)
材料：生鴨蛋(無加工過的那種)、熟綜合蔬菜、糙米白飯、骨漿塊。
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豬肉水餃(一餐份)
材料：餃子皮、毛豆仁、紅蘿蔔、玉米粒、豬絞肉、少許香油、少許薑黃粉。
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高麗菜捲(二餐份)
材料：燙過的高麗菜葉、搥打過的雞胸肉、桂格大燕麥片、少許紅蘿蔔、自製起司。
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台灣鯛魚燉飯(二餐份)
材料：小米+白米、台灣鯛魚、紅蘿蔔絲、南瓜、好市多蘿蔓、蒜頭。
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雞豚肉燉飯(二餐份)
材料：(1)白米、(2)昆布海帶芽泥、(3)南瓜、(4)綠豆+紅豆+薏仁、(5)蛤仔、
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玄米牌起司
材料：1,500g鮮奶、30g自製蘋果醋。
作法：1、將鮮奶加入蘋果醋拌勻加熱。
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烘焙 (4)
