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今天用了哈奇和玄米都愛吃的虱目魚做了燉飯（二餐份）
材料：虱目魚、糙米＋白米、高麗菜、小黃瓜、南瓜。
１、橄欖油略炒糙米、白米（糙米和白米要用水泡約２０分）→加水→讓水滾一下再下其他的材料。
２、放入南瓜、小黃瓜、高麗菜→等水滾後再加入虱目魚→蓋上鍋蓋悶煮約２０－２５分。
玄米一下就吃光了～奇怪我家的狗子都很愛虱目魚耶？因為我也很喜歡的關係嗎？
不過煮虱目魚粉麻煩，因為挑魚刺就要花很長的時間才能處理乾淨。
為什麼你們都喜歡吃‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧
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