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(玄米秋冬飲食)

材料：羊肉55g、洋香菜少許、百里香少許、馬鈴薯泥20g、綜合蔬菜35g、骨漿。

20110828香煎羊肉馬鈴薯泥01.JPG
寶迪鍋抹一點橄欖油(也可以不用抹任何油)，冷鍋放入二面都抹了香料的羊肉。

20110828香煎羊肉馬鈴薯泥02.JPG
煎到側邊有點發白翻面~

20110828香煎羊肉馬鈴薯泥03.JPG
過一會後，把馬鈴薯泥、綜合蔬菜、骨漿倒入。

20110828香煎羊肉馬鈴薯泥04.JPG
因為寶迪鍋保溫性很好，所以這時可以熄火，用餘熱來讓肉煎熟即可。

20110828香煎羊肉馬鈴薯泥05.JPG
把肉取出用剪刀剪成適口的大小，然後倒回鍋中和其他食材拌一拌~

20110828香煎羊肉馬鈴薯泥06.JPG  

噹噹噹~完成一餐不用20分。065.gif

  

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